Как помочь человеку с психическим заболеванием. Советы для семьи и друзей
Человек с расстройством психики также, как и человек с любым другим заболеванием, нуждается в заботе и поддержке.
Семья и друзья обеспечат лучший уход, если они знают о болезни, понимают процесс лечения и осведомлены об ожидаемом времени выздоровления.
Как определить, что у человека психическое заболевание
Даже если вы хорошо знаете человека, вы не всегда сможете заметитить, когда он изменился. Скорее всего, вы заметите уже серьезные или резкие изменения, но постепенные можно легко пропустить. Здесь стоит учесть, что люди не всегда раскрывают свои мысли и чувства друзьям и семье.
По этим причинам близкие не должны чувствовать вину за то, что они “не знали”. Но, учитывая, что психические заболевания встречаются и любой человек может с ними столкнуться, стоит научиться распознавать признаки и уметь предложить помощь.
Что делать, если вы обеспокоены о члене семьи или близком друге
Если вы беспокоитесь о том, что член семьи или друг страдает психическим расстройством, попробуйте поговорить с ним в поддерживающей манере, либо предложите ему проконсультироваться с терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья. Иногда люди могут неохотно обращаться за помощью. Возможно, вам придется объяснить, почему вы обеспокоены и привести конкретные примеры их действий или поведения, которые вас беспокоят. Поделитесь с другом тематической информацией, например, книгой, полезной брошюрой.
Вы можете предложить помощь в поиске профессиональной помощи:
— найти человека, с которым будет комфортно поговорить
— назначить встречу от от имени друга или родственника с заболеванием
— отвезти на прием в назначенный день и сопровождать во время приема, если это необходимо.
Такая помощь может быть особенно уместна, если человек страдает тяжелым расстройством, таким как психотическая депрессия или мания.
Молодые люди, в особенности подростки, уязвимы к проблемам психического здоровья.
Если вы беспокоитесь о ком-то:
1. Мягко сообщите, что вы заметили изменения и объясните, почему вы обеспокоены
2. Найдите подходящее время для разговора
3. Слушайте и не торопите
4. Уважайте точку зрения подростка
5. Подтверждайте то, что они испытывают, но не предлагайте просто успокоиться
6. Дайте знать, что существует помощь которая поможет почувствовать себя лучше
7. Посоветуйте поговорить с терапевтом или другим медицинским специалистом, а также найти надежного друга или члена семьи, которому они могут довериться.
Существует также ряд услуг (например, консультирование по телефону и веб-сайты), которые специально разработаны для молодых людей.
Как вести себя с человеком, который находится в депрессии
Терпение, забота и поддержка со стороны других людей жизненно важны для человека, который переживает депрессию. Человек, переживающий депрессию очень хорошо умеет критиковать себя и нуждается в поддержка со стороны других, а не критике.
Также важна эффективная коммуникация в семье. В этот период партнерам или другим членам семьи для их собственной поддержки может быть полезно посещение психолога.
Полезные советы:
— Не предлагайте человеку “держать выше нос”, это не принесет пользы. Такая рекомендация, скорее всего, может усилить чувство подавленности или вины.
— Еще одна важная часть заботы — это помощь в процессе лечения. Если назначены лекарства, поощряйте человека продолжать лечение и обсуждайте любые побочные эффекты с врачом.
— Человеку также может понадобиться поддержка и помощь, чтобы прийти на прием к терапевту или выполнить упражнения на онлайн-терапии.
— Во время депрессивного заболевания консультирование или психотерапия часто приводит к тому, что человек “переосмысливает” свою жизнь и отношения. Это может быть трудно для всех заинтересованных сторон, друзья и семья не должны пытаться увести человека от этих вопросов.
Что делать, если кто-то склонен к суициду
Если кто-то из ваших близких склонен к самоубийству или чувствует себя небезопасно, попробуйте:
— поговорить с ним об этом и побудить его обратиться за помощью
— помните, что если кто-то чувствует, что его жизнь не стоит того, чтобы жить, то он испытывает непреодолимое эмоциональное потрясение
— помогите человеку разработать план безопасности, привлеките близких друзей или членов семьи, которые могут обеспечить безопасность человека во время чрезвычайной ситуации
— устраните возможные риски (например, заберите ключи от машины, если человек злится или выходит из-под контроля и угрожает исчезнуть навсегда).
Самопомощь для лиц, осуществляющих уход
Люди, ухаживающие за больными, также подвержены стрессу. Депрессия и чувство безнадежности могут влиять на окружающих. Заботьтесь о себе, чтобы избежать физического истощения и справиться со своими мыслями и эмоциями.