Курение

Жизнь с психическим заболеванием может быть трудной, и некоторые люди могут начать курить, чтобы справиться с симптомами или справиться со стрессовыми жизненными ситуациями. 

Хотя курение может обеспечить временное облегчение некоторых симптомов, курение не является здоровым решением для лечения психических заболеваний. Никотин может изменить настроение таким образом, чтобы скрыть симптомы, что способствует более частому употреблению табака людьми с психическими расстройствами. Курение табака может усугубить существующие проблемы с психическим и физическим здоровьем в краткосрочной перспективе и привести к дополнительным негативным последствиям в будущем. Если вы или ваш близкий человек курите, вот что вам нужно знать о курении и психических заболеваниях, включая информацию, которая поможет вам бросить курить.

Воздействие на психическое и физическое здоровье

Курение сказывается как на вашем психическом, так и на физическом здоровье, и последствия могут быть серьезными. Болезни сердца, рак и болезни легких являются основными причинами смерти людей с психическими заболеваниями, поэтому важно понимать, как курение влияет на риск этих заболеваний.

Серьезные последствия курения табака для здоровья включают:

• Повышенный риск сердечного приступа, инсульта и рака легких
• Кашель и одышка
• Усиление беспокойства, стресса и депрессии
• Проблемы со здоровьем полости рта, включая заболевания десен и потерю зубов
• Возможные взаимодействия с психиатрическими препаратами
  • Курение табака может снизить эффективность некоторых психиатрических препаратов, и вам может потребоваться более высокая дозировка для достижения того же уровня терапевтического эффекта.
• Социальная изоляция, стигматизация и негативное представление о себе

Некоторые из этих вредных эффектов сразу же уменьшаются, когда вы бросаете курить, а улучшения накапливаются с течением времени . Кашель и одышка уменьшаются в первый месяц после прекращения курения, риск сердечного приступа снижается через один год, риск инсульта снижается через пять лет, а повышенный риск рака легких резко снижается через 10 лет.

Если вы бросите курить, вы получите ряд других преимуществ, в том числе большую финансовую свободу, более долгую продолжительность жизни и более здоровую семейную жизнь.

Вейпинг и электронные сигареты

Хотя некоторые люди могут полагать, что вейпинг — это безопасный способ употребления табака, это опасное заблуждение. Электронные сигареты не безвредны , и полный отказ от всех табачных изделий — самый здоровый выбор. Как и горючие или зажженные табачные изделия, жидкость в электронных сигаретах содержит никотин и может привести к зависимости .

Жидкости для электронных сигарет содержат дополнительные ароматизаторы и химические соединения, такие как пропиленгликоль и глицерин, и исследования не показали , что эти соединения безопасны для вдыхания. Из-за слабого регулирующего надзора продукты для электронных сигарет, купленные «на улице», могут быть небезопасными из-за фальсификации этих соединений. Общее долгосрочное воздействие электронных сигарет на здоровье также неизвестно .

Полный переход на электронные сигареты с горючих табачных изделий может иметь некоторую пользу для здоровья , но электронные сигареты не являются одобренными устройствами для отказа от табака.

Молодежь и употребление табака

Использование электронных сигарет особенно распространено среди молодежи, даже среди тех, кто никогда раньше не употреблял горючие табачные изделия.

Однако употребление табака среди молодежи не ограничивается вейпингом. Исследования также показывают, что, как и взрослые, молодежь может начать курить, чтобы справиться с симптомами или стрессорами, связанными с психическими заболеваниями. Люди в возрасте 12–17 лет в 2,5 раза чаще сообщают об употреблении сигарет в прошлом месяце, если они пережили серьезный депрессивный эпизод в прошлом году.

Быстрые факты

• Курят 70-85% людей с шизофренией и 50-70 % людей с биполярным расстройством .
• Курильщики с серьезными психическими заболеваниями могут тратить на сигареты до одной трети своего дохода .
• Средняя цена пачки сигарет составляет 3 рубля. Курильщик одной пачки в день может сэкономить 21 рубль неделю, 93 рубля в месяц и 1095 рубля в год, бросив курить.

Выход

Бросить курить или бросить курить тяжело для всех, и это может быть еще сложнее, если у вас психическое заболевание. Хотя употребление табака взрослыми в последние годы сократилось, темпы сокращения среди людей с психическими заболеваниями гораздо ниже .

Около 70% людей с психическими заболеваниями, которые курят, говорят, что хотят бросить. Отказ от курения не только возможен, но и является одним из лучших способов улучшить общее самочувствие.

Лечение прекращения курения, никотинзаместительная терапия и другие стратегии безопасны, эффективны и не усиливают симптомы у людей с серьезными психическими заболеваниями. Также имейте в виду, что лечение основного психического заболевания при попытке бросить курить приводит к наибольшему успеху в прекращении курения.

Как выйти

Не существует «правильного» способа бросить курить, и каждая попытка имеет значение — чтобы полностью бросить курить , может потребоваться несколько попыток.

Психическое заболевание является фактором риска рецидива курения даже для тех, кто не употреблял табак более года, поэтому важно иметь стратегию и рассмотреть вопрос о помощи в прекращении курения .

Попробуйте начать с небольших шагов, таких как:

• Установка даты выхода
• Покупка только одной пачки сигарет за один раз, чтобы у вас не осталось сигарет к дате отказа от курения.
• Выбрасывание пепельниц и зажигалок и чистка салона автомобиля
• Как определить, что вызывает у вас желание курить
• Найдите здоровые способы отвлечься , например жевать жевательную резинку или ходить на прогулку.
• Сообщите кому-нибудь, что собираетесь бросить курить, чтобы он помог вам сохранить ответственность

Когда вы думаете о своей общей стратегии отказа от курения, есть три распространенных варианта:

• Полный отказ от всех табачных изделий и никотинсодержащих продуктов одновременно. Хотя некоторым людям удается использовать этот метод, большинству людей потребуется дополнительная поддержка.
• Заместительная терапия: такие продукты, как жевательная резинка, пластыри, леденцы и отпускаемые по рецепту назальные спреи или ингаляторы, которые доставляют отмеренные дозы никотина для уменьшения побочных эффектов отказа от табака. Эти продукты доступны «без рецепта» для людей в возрасте 18 лет и старше и имеют различную силу действия, чтобы помочь снизить потребление никотина с течением времени.
  • ЗТ может увеличить шансы на успешный отказ от курения примерно на 50% .
  • Хотя ЗТ предназначены для краткосрочного использования, они безопасны для длительного использования, если это необходимо для предотвращения возврата к курению.
  • Использование более чем одной ЗТ одновременно безопасно и может фактически увеличить успех в отказе от курения.

Независимо от того, какую стратегию вы считаете лучшей для себя, обязательно поговорите со своим врачом о своем желании бросить курить. Не ждите, пока ваш поставщик поднимет этот вопрос — исследования показывают, что только 62% психиатров спрашивают об употреблении табака и/или советуют своим пациентам бросить курить. Ваш врач ответит на любые ваши вопросы и поможет составить индивидуальный план отказа от курения.

Бесплатные ресурсы

• Линии выхода