Люди часто держат это в секрете, но стремление к членовредительству не редкость, особенно среди подростков и молодых людей. Многие преодолевают это с помощью лечения.
Независимо от того, начал ли человек причинять себе вред недавно или делал это в течение некоторого времени, у него есть возможность улучшить здоровье и уменьшить поведение. Разговор с врачом, другом или членом семьи, которому вы доверяете, — это первый шаг к пониманию вашего поведения и облегчению.
Что такое самоповреждение?
Самоповреждение или самоповреждение означает причинение себе вреда намеренно. Одним из распространенных методов является резка острым предметом. Но любой случай, когда кто-то преднамеренно причиняет себе вред, классифицируется как членовредительство. Некоторые люди чувствуют побуждение причинить ожоги, выдергивать волосы или ковырять раны, чтобы предотвратить заживление. Экстремальные травмы могут привести к переломам костей.
Причинение себе вреда или мысли о причинении себе вреда — это признак эмоционального расстройства. Эти неприятные эмоции могут стать более интенсивными, если человек продолжает использовать членовредительство в качестве механизма выживания. Изучение других способов терпеть душевную боль сделает вас сильнее в долгосрочной перспективе.
Самоповреждение также вызывает чувство стыда. Рубцы, вызванные частыми порезами или ожогами, могут остаться навсегда. Употребление алкоголя или наркотиков во время причинения себе вреда увеличивает риск получения более серьезной травмы, чем предполагалось. И это отнимает время и энергию от других вещей, которые вы цените. Пропускать занятия, чтобы сменить повязку, или избегать общественных мероприятий, чтобы люди не видели ваши шрамы, — это признак того, что ваша привычка негативно влияет на работу и отношения.
Почему люди наносят себе вред
Членовредительство — это не психическое заболевание, а поведение, которое указывает на потребность в улучшении навыков преодоления. С ним связаны несколько заболеваний, в том числе пограничное расстройство личности, депрессия, расстройства пищевого поведения, тревога или посттравматическое дистрессовое расстройство.
Членовредительство чаще всего происходит в подростковом и юношеском возрасте, хотя это может произойти и в более позднем возрасте. В группе наибольшего риска находятся люди, которые пережили травму, пренебрежение или жестокое обращение. Например, если человек вырос в нестабильной семье, это могло стать механизмом выживания. Если человек злоупотребляет алкоголем или употребляет запрещенные наркотики, он подвергается большему риску членовредительства, потому что алкоголь и наркотики снижают самоконтроль.
Стремление причинить себе вред может начаться с непреодолимого гнева, разочарования или боли. Когда человек не знает, как справляться с эмоциями, или научился скрывать эмоции в детстве, причинение себе вреда может показаться облегчением. Иногда нанесение себе травм стимулирует выработку в организме эндорфинов или обезболивающих гормонов, повышая тем самым настроение. Или, если человек не испытывает многих эмоций, он может причинять себе боль, чтобы почувствовать что-то «настоящее» вместо эмоционального оцепенения.
Как только человек ранит себя, он может испытывать стыд и вину. Если стыд приводит к сильным негативным чувствам, этот человек может снова навредить себе. Таким образом, такое поведение может стать опасным циклом и давней привычкой. Некоторые люди даже создают вокруг него ритуалы.
Самоповреждение — это не то же самое, что попытка самоубийства. Тем не менее, это симптом эмоциональной боли, к которому следует относиться серьезно. Если кто-то причиняет себе вред, он может подвергаться повышенному риску самоубийства. Важно найти лечение скрытых эмоций.
Лечение и преодоление
Существуют эффективные методы лечения членовредительства, которые могут позволить человеку снова почувствовать контроль. Психотерапия важна для любого плана лечения. Самоповреждение может показаться необходимым для управления эмоциями, поэтому человеку нужно будет изучить новые механизмы преодоления.
Первый шаг к получению помощи — это разговор с доверенным лицом, другом или медицинским работником, знакомым с предметом, в идеале с психиатром. Психиатр задаст этому человеку вопросы об его здоровье, истории жизни и любом вредном поведении в прошлом и настоящем. Этот разговор, называемый диагностическим интервью, может длиться час или больше. Врачи не могут использовать анализы крови или медицинские осмотры для диагностики психических заболеваний, поэтому они полагаются на подробную информацию от человека. Чем больше информации может предоставить человек, тем лучше будет план лечения.
В зависимости от какого-либо основного заболевания врач может назначить лекарства, помогающие справиться со сложными эмоциями. Например, у человека с депрессией антидепрессант может уменьшить вредные побуждения.
Врач также порекомендует терапию, чтобы помочь человеку научиться новому поведению, если самоповреждение стало привычкой. В зависимости от диагноза могут помочь несколько различных видов терапии.
- Психодинамическая терапия фокусируется на изучении прошлого опыта и эмоций.
- Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на распознавании негативных моделей мышления и развитии навыков преодоления трудностей.
- Диалектическая поведенческая терапия может помочь человеку научиться позитивным методам преодоления трудностей.
Если ваши симптомы непреодолимы или серьезны, ваш врач может порекомендовать непродолжительное пребывание в психиатрической больнице. Больница предлагает безопасную среду, в которой вы можете сосредоточить свою энергию на лечении.
Что делать, когда кто-то причиняет себе вред
Возможно, вы заметили у друга или члена семьи частые синяки или повязки. Если кто-то носит одежду с длинными рукавами и брюки даже в жаркую погоду, возможно, он пытается скрыть травмы или шрамы.
Имейте в виду, что такое поведение может быть частью более серьезного состояния, и могут быть дополнительные признаки эмоционального расстройства. Они могут делать заявления, которые звучат безнадежно или бесполезно, плохо контролируют импульсы или испытывают трудности в общении с другими.
Если вы обеспокоены тем, что член семьи или друг может причинить себе вред, спросите их, как у них дела, и будьте готовы выслушать ответ, даже если вам от этого будет некомфортно. Это может быть трудной для понимания темой. Одна из лучших вещей — сказать им, что, хотя вы можете не до конца их понимать, вы будете рядом, чтобы помочь. Не игнорируйте эмоции и не пытайтесь превратить это в шутку.
Мягко поощряйте кого-то лечиться, заявляя, что членовредительство не редкость, и врачи и терапевты могут помочь. Если возможно, предложите помощь в поиске лечения. Но не переходите в наступление и не пытайтесь заставить человека пообещать остановиться, так как для того, чтобы бросить, требуется нечто большее, чем сила воли.